Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:25 

Про бег

.:Vento:.
All you have is your fire
Как я пробегаю 30 минут без остановки (беговаядорожка):
00:10 минут бега: Сегодня бегу 30 минут без остановки! Я сдюжу, я смогу, начали!
08:00 минут - Нормас бегу, даже дыхание не сбилось!!
08:30 минут - Ну вот и сбилось
09:59 минут - Как болят мои ноги, может ну эти тридцать минут, 15 и в горку походить?
13:45 минут - о, мой любимый музон!!! Нет, надо бежать!
15:30 минут - уже за два километра! Надо три пробежать и все! Честно, все! Ноги сегодня так болят..
Около 20:00 минут - 3 километра, но ведь где двадцать минут там и тридцать! Нина, поднажми! Ноги уже и сами привыкли. Отлично бежим!
24:00 Вовсе не "где двадцать, там и тридцать!" Вообще не там же!!! Щас сдохну нафиг. Еще минутку и все!
25:00 О, музон нормас!!! Надо бежать!
28:00 Срочно повторяем предыдущую песню, а то сдохнем!
29:59 УРААА :D

Все прелести бега на беговой дорожке: все время смотришь на табло чертовы, но зато я всегда знаю свои результаты.
А результаты таковы: я вышла снова на длительный бег (без ходьбы в процессе).
Я исправила технику - как смогла сама, по книгам, и теперь я бегаю на стопу, а чаще на носок. Стала эффективнее дышать.
Я увеличила скорость с прошлого года с 7,4 км/ч до 8,8 км/ч. Это 4,3 км за 30 минут.
Такие вот маленькие победы над собой и своим самочувствием, над своей выносливостью, несказанно радуют меня ^^

@темы: Энергия. Сила. Здоровье., Нельзя так просто взять... и перестать упарываться!, Жизненное, Σ

URL
Комментарии
2017-06-04 в 19:10 

esco
L’inteletto cerca, il cuore trova (с)
нифига себе МАЛЕНЬКИЕ победы :alles: ты супермен!)
я до маршрутки добегу 20 метров и умираю :gigi:
надо тоже что ль хоть немного по парку побегать...

2017-06-05 в 09:23 

.:Vento:.
All you have is your fire
esco, ну, как видишь, очень многое решает музон :D
Я на 8,8 еще месяц назад не могла пробежать и пяти минут, помирала) так что все дело только в регулярности)))

URL
   

А в душе я танцую..!

главная